📕セクシー用語：フィットネス女子・フィットネスガール

フィットネス女子

体力という意味が転じて、健康の維持増進といったニュアンスが強くなった。例えばトレーニングしたり、有酸素運動したりして健康的に生活する。それだけではなくて、見た目にも美しさをという目的も。

そもそもフィットネス女子って何？AIに聞いてみた

フランクに教えてもらったよ。

フィットネスって、一言で言うと「心身ともに健康で、イキイキとした状態」を目指すことなんだ。

具体的には、

• 体力： 走ったり、ジャンプしたり、重いものを持ったりする力
• 健康： 病気になりにくい、疲れにくい、太りにくい体
• 心の状態： ストレスに負けない、前向きな気持ち

これらをバランスよく高めるのがフィットネスなんだ。

フィットネスの方法はいろいろ！

• 運動： ランニング、水泳、筋トレ、ヨガ、ダンスなど
• 食事： バランスの取れた食事、栄養士に相談もできる
• 休養： 質の高い睡眠、リラックスできる時間も大切

フィットネスを始めると、

• 体が引き締まる
• 体力がついて疲れにくくなる
• 気分が明るくなる
• 自信がつく
• 健康診断の結果が良くなる

など、いいことがいっぱい！

運動が苦手でも大丈夫！

• 無理のない範囲で： 軽いストレッチやウォーキングから始めよう
• 好きなことを見つける： 楽しいと思える運動なら続けやすい
• 仲間と一緒に： 友達や家族と運動するのもおすすめ

フィットネスは、

• 自分に合った方法で
• 無理なく続けていくこと

が大切なんだ。